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其他資訊

.感恩不只是一種態度,還是一種情緒、心情、道德、習慣、動機、人格特質、因應對策、甚至生活方式。

.我們跟愛因斯坦有很大的不同,但可以做到跟他一樣,每天都提醒自己一千次我們有多麼依賴他人。

一九九九年,恐怖小說暢銷作家史蒂芬.金(Stephen King)在鄉間散步時,遭遇了嚴重車禍,肇事的箱型車司機因為分心而把史蒂芬.金撞上擋風玻璃,然後掉落路旁的壕溝裡,他身旁正好是一堆岩石。史蒂芬.金的右腿及臀部多處骨折、肺部塌陷、數根肋骨斷裂、頭皮撕裂。稍後當被問到別人都以為他沒救了,他做何感想時,他只說了兩個字:「感恩(gratitude)。」一個一輩子表明沒有宗教信仰的人,卻在橫遭此禍後意識到上天的仁慈,史蒂芬.金說:「因為上帝的恩典,使他(貨車司機)不必為我的死負責。」

數個世紀以來,神學家、道德哲學家、作家等都認定「感恩」是良好德行不可或缺的展現,一位當代的哲學家稱「感恩」是一種最令人愉快的美德。雖然如此,直到最近心理學家才對「感恩」展開科學研究。可能是因為它是一種平淡無奇的情緒,缺乏引人好奇的複雜性。這種單純的情緒,在作者愈發投入研究時,很快發現到它的深刻內涵,它在人類的快樂上位居要角,「感恩」是一種複雜的現象。

作者在一九八○年代末期開始對今日所稱的正向心理學(positive psychology)產生興趣,直到一九九○年代末,其研究都是關於快樂與目標達成。一九九八年作者應邀參與一個小型研討會「人類力量的傳統根源」──智慧、希望、愛、靈性、感恩、謙卑。與會的科學家都要各自選一個主題發表研究成果,他選了「感恩」,為了更加了解這普世力量的本質,他審閱了神學、哲學以及社科等文獻後,使他相信感恩的能力已經自然地深入人類(或許其他種類生物)的內在心靈。

他開始與邁阿密大學的心理學家Michael McCullough共同合作研究方案,針對「感恩」做了一些重要研究。證明當人們致力於系統性地培養「感恩」心時,會經驗到各種心理、生理、人際關係上程度殊異的益處,研究證據駁斥了廣泛認為快樂有「設定值」(set-point),沒有任何已知的方法可以讓它重新設定(reset):在一些案例中,人們說因為「感恩」使他們的生命改變;更重要的是他們周遭的家人、朋友、伴侶及其他人一致報告,會感恩的人比較快樂,有他們在身旁更加愉悅。

.經常練習感恩的心可以增加25%的快樂設定值

.上述增加的百分點可以延續數月不墜──挑戰先前認為我們的快樂設定值從出生後就固定不變的觀點

.持續記錄三個月「感恩日誌」會提升睡眠品質及精力

本書展現的是「感恩」的新科學,不同時代與文化的偉大宗教領袖、哲學家、神學家、作家……如何討論及寫下他們對「感恩」的看法。為了激發讀者練習感恩,作者還加上練習感恩的技巧。

作者簡介

羅伯.艾曼斯(Robert Emmons)

加州大學戴維斯分校教授,也是正向心理學思潮的主要學者,並擔任正向心理學學報總編輯。艾曼斯曾獲美國心理衛生研究院(National Institute of Mental Health)與約翰.坦伯頓基金會(John Templeton Foundation)多項研究補助。他對感恩有深入的研究,是一位將史懷哲格言「感恩是人生的密碼」付諸嚴謹科學實驗的學者,《華盛頓郵報》(Washington Post)、《新共和雜誌》(New Republic)、《新聞週刊》(Newsweek)、《時代》(Time)及其他主流媒體都曾報導他的研究成果。

譯者簡介

張美惠

台大外文系學士,輔大翻譯研究所肄業。曾獲梁實秋文學獎譯詩組佳作,譯有《德國短篇小說精選》、《資訊焦慮》、《真實的謊言》、《EQ》、《美之為物》、《國家公園之父:蠻荒的繆爾》、《這就是男人》、《用心去活》、《父母離婚後──孩子走過的內心路》、《愛上M型男人》、《重建》,以及《心理治療live現場》、《佛洛伊德的輓歌》、《如何教養噴火龍:從NO到YES的親子關係》、《是誰傷了父母?:傷心父母的療癒書》等書,現專職從事翻譯。

  • 原文作者:Robert Emmons
  • 譯者:張美惠
  • 出版社:張老師文化

    新功能介紹
  • 出版日期:2008/06/10
  • 語言:繁體中文


其他新聞













▲BCW《中國有嘻哈》丟項鍊。(圖/混血兒娛樂)

記者盧薇淩/台北報導

來自來自台東的饒舌歌手BCW在大陸歌唱節目《中國有嘻哈》中,因爲不滿評審將好友TY淘汰,對著四位評審霸氣丟掉金項鍊,讓觀眾全都對他印象深刻。他今年一月加盟「混血兒娛樂」,成為玖壹壹師弟,近期也被環球唱片相中,推出首波單曲《JIGGY$》,他也透露原本公司希望他參加《有嘻哈》時非常抗拒。

BCW從小喜歡唱歌跳舞,小學開始,每次部落的婚喪喜慶,爸爸在台上唱歌,他就在旁跳「麥可舞」賺紅包。擁有一副好歌喉的他,曾在大學曠課被記2大過、2小過瀕臨退學,教官告訴他如果對學校有貢獻,就能一筆勾銷,於是他代表學校參加歌唱比賽,後來得了冠軍,也因此沒被退學。

▲BCW丟項鍊力挺好友TY.。(圖/混血兒娛樂)

在《中國有嘻哈》中,他因為好友TY.被淘汰而丟項鍊表示氣憤,挺好友的舉動讓觀眾震驚,混血兒娛樂表示:「BCW當時丟金項鍊是自己想為TY作些事,當下是想放棄晉級的,又把項鍊撿回來,是不想讓導師們和製作單位臉上無光,不想讓觀眾覺得嘻哈歌手是無禮和魯莽的。覺得丟項鍊的舉動如果因此失去晉級,自己也會接受。」

事實上,當初公司說服他參賽《有嘻哈》,他不喜歡自己的表演被安排和設定,非常抗拒。經紀人只好騙他說,只是去北京玩幾天,還帶他吃烤鴨、參觀紫禁城,還去體驗穿龍袍,但最後去試鏡後還是決定參賽,也表示喜歡北京。

節目播出之後,BCW坦言不習慣生活步調變得緊湊,因為自己的個性不愛受拘束,現在生活中被工作行事曆佔滿,空閒時間就是睡覺,也還在適應歌手沒有下班時間這件事。

▲BCW成為玖壹壹師弟。(圖/混血兒娛樂)







來自世界50個國家的佳麗,將在臺灣進行「2017全球旅遊皇后」選拔總決賽,並藉由佳麗們向世界行銷臺灣觀光旅遊產業,許多臺灣本土產業,也在17日的禮服晚宴上,透過佳麗向全世界展示臺灣的軟實力。

由中華觀光旅遊發展協會主辦的「全球旅遊慈善皇后」,每年都在臺灣進行,目的是為了向世界推介臺灣的觀光旅遊環境及產業,希望透過各國佳麗在臺灣的親身經歷及見聞,向世界展現臺灣文化之美,今年選定離島澎湖舉辦總決賽,並為2018年台中世界花卉博覽會向國際宣傳暖身。

▲50國佳麗因為美貌及身材姣好,所到之處皆令民眾為之驚豔。(圖/公關照片)

50國佳麗因為美貌及身材姣好,所到之處皆令民眾為之驚豔,佳麗們風采出眾,迅速融入臺灣的人文風情,不時也對許多美麗的風景及風土人情感覺新鮮,更對民眾要求合照來者不拒,展現熱情的親和力,紛紛拿起手機自拍或拍下各種精彩的瞬間畫面,透過世界共同的社群平台分享臺灣之美。

▲最後一瓶紅酒義賣底價兩千也由台灣代表手中,以高價的透過玫瑰的旅行者、勵歐國際,熊霸機能飲料以51萬共同得標,義賣金額也將全數捐出給公益慈善團體基金會。(圖/公關照片)

9月17日晚間在臺中市星世代婚宴會館,由中華觀光旅遊發展協會、國王假期旅遊、及艾芙蘿黛蒂斯生技,共同為佳麗舉行「2017全球旅遊皇后禮服晚宴」,贊助商艾芙蘿黛蒂斯生技等企業贊助百萬,以「玫瑰的旅行者之夜」為主題,襯托出佳麗如嬌豔欲滴的玫瑰一般,並與觀光旅遊做出完美的結合。

▲贊助商艾芙蘿黛蒂斯生技等企業贊助百萬,以「玫瑰的旅行者之夜」為主題,襯托出佳麗如嬌豔欲滴的玫瑰一般,並與觀光旅遊做龍井OA家具工廠推薦2.5公分ㄇ型屏風出完美的結合。(圖/公關照片)

包括曾經獲選為新竹竹塹公主第2名的臺灣佳麗代表粘育綾在內的佳麗們,身著正式晚禮服進行走秀,現場坐無虛席,與會貴賓都為之驚豔,許多本土的產業也共襄盛舉,包括熊霸機能飲料、杰威通路、ORZ文創、紙箱王、微甜森林、五都飯店等國內20幾家企業,現場透過佳麗們向世界展示臺灣最自豪的軟實力。

▲曾經獲選為竹塹公主第2名的臺灣佳麗代表粘育綾,身著正式晚禮服進行走秀,現場坐無虛席,與會貴賓都為之驚豔。(圖/公關照片)













▲這棵聖誕樹超健康!(圖/Dcard網友授權提供)

網搜小組/綜合報導

聖誕節即將來臨,除了各地政府推出相應的活動,許多店家也擺出聖誕樹來點綴氣氛。不過,當然不是所有聖誕樹都長得一樣,有網友日前去逛超市,就意外發現了「高麗菜樹」,只見鮮綠色的菜層層堆疊,最上方還有一顆銀色小星星,不僅應景,也讓網友笑噴。

原PO在Dcard貼出「高纖維」聖誕樹的照片,雖然不如真正的樹高大,但起碼也疊了至少10層以上的葉菜類。起初,原PO還以為自己眼花,上前摸了一下確認後,才發現是可以食用的聖誕樹,「用高麗菜疊就算了,老闆你也裝飾的太沒誠意了吧」、「只能說真的是太有創意了。」





▲許多地區都擺出聖誕樹。圖為日本環球影城哈利波特樂園魔杖體驗聖誕樹。(圖/記者蔡玟君攝)

對此,網友也激賞店主的功力,「老闆可是堆疊很久才打造出高麗菜樹的」、「很有才」、「覺得可口」;還有人說,最近高麗菜價格偏高,成本並不低,「這樣會害我想幹一顆走。」

事實上,除了這個「菜味十足」的聖誕樹,許多人也激發自己的創意,就為了端出特殊的聖誕樹吸引路人的目光。有台中的旅宿業者就利用寶特瓶拼湊成一面高牆,裝入LED燈後,閃耀的光影就成了如幻影般的聖誕樹。而同樣強調環保,基隆市政府也與民間團體合作,在7000個寶特瓶內放入LED燈,打造出17米高的耶誕樹,十分吸睛。

▼基隆環保聖誕樹。(圖/取自基隆市長林右昌UChange臉書專頁)





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