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隨著運動、健美的人口增加，伸展操的愛好者也越來越多。因為伸展操不止提高柔軟度，還可建立良質的肌肉，除了預防傷害，對於游泳、高爾夫、網球等運動技術的改善也發揮超強效果。伸展操的優點是不分男女老少，不論是為了建立健康著想，或是從事休閒活動、競技運動等，不需要用具、隨時隨地輕易可做。本書為使讀者學會安全又正確做伸展操的方法，所以按身體的部位別分類，分別以基礎與運動伸展操二種作簡單易懂的解說。建議各位讀者，若想輕鬆引進於日常生活中，可以練習基礎伸展操，如果是為了從事正式運動活動的訓練時要預防傷害，應改採運動伸展操。此外，本書還組合可鍛鍊出健康身體的啞鈴操、以及消除疲勞的按摩，全部都與伸展操配套。一旦體會出伸展操的爽快感，料想各位一定會跟每天刷牙一樣非做不可。
- 作者： 萱沼文子 新功能介紹
- 出版社：聯廣 新功能介紹
- 出版日期：2005/07/05
- 語言：繁體中文
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▲現任嘉義市長涂醒哲尋求連任。（圖／記者李毓康攝） 記者陶本和／台北報導 針對2018年底縣市首長選戰，外傳民進黨在嘉義市恐有失守的危機。對此，年代民調中心16日公布最新民調指出，現任市長涂醒哲不論對決國民黨前市長黃敏惠、國民黨議長蕭淑麗都慘輸，支持度都難破3成。 根據民調的結果顯示，涂醒哲如果對上國民黨籍前市長黃敏惠，會以22.08%慘敗給對手的53.23%；另外，如果對上國民黨籍議長蕭淑麗，雖然涂醒哲可以拿下29.91％，將近3成的支持度，但對手還是擁有40.75%，兩者間有不小的差距。 至於國民黨內互比式的題型之下，結果顯示，黃敏惠支持度有55.51%、蕭淑麗有22.27%，沒有意見的則有13.93%。 至於涂醒哲個人的施政滿意度方面，滿意度有37.33%，但不滿意度高達46.49%；另外有16.18%民眾沒有具體表態。 有關於此項民調，是由年代民調中心於1月11、12及15 日針對嘉義市年滿20歲以上民眾，以電話訪問方式，採「分層隨機抽樣 法」，以行政區為分層單位，以住宅電話號碼簿為抽樣底冊，建置電話號碼資料庫，每筆被抽出的電話號碼採後兩碼隨機方式，加大涵蓋率， 有效樣本為1,073份，抽樣誤差在95%信心水準之下，抽樣誤差在正負3個百分點內。 ▼國民黨籍黃敏惠（圖／記者黃克翔攝） 其實，涂醒哲是否能夠完成連任，一直是外界觀察的重點，在黨中央確定提名他續戰之前，一直盛傳差一點被搓掉。對此，涂醒哲在民進黨正式提名的記者會上，信心滿滿對媒體表示，外界之所以傳言不斷，這代表有些人不想要他出來選，「這意思是我是最強的。」 涂醒哲過去接受《ETtoday新聞雲》節目「雲端最前線」獨家專訪時，就有表達高昂的連任信心，甚至直言當初2014年，其實是他們拉抬了總統蔡英文的聲勢，幫助民進黨、小英可以取得中央的執政。 ▼嘉市議長蕭淑麗宣布參選嘉義市長。（圖／翻攝自蕭淑麗臉書）
▲影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。 國際中心／綜合報導 泰國甲米府考帕農縣（Krabi Khao Phanom），一戶人家29日為愛女舉辦氣派婚禮，擺上約100桌宴席，沒想到親友全都入場，唯獨新郎落跑，讓女方家人顏面盡失，氣得跑到警局報案。據了解，新娘今年才15歲，肚子裡已經有5個月大的寶寶，男方家長一再要求調降聘金，最後竟以「沒錢付」為由落跑。 根據泰國《每日新聞》報導，女方家屬表示，花費約1個月的時間籌劃女兒的終身大事，沒想到婚禮前一晚，男方家長才打電話說沒辦法完成婚宴，因為拿不出聘金，但新郎仍會出席，因為喜帖花了數十萬，等到婚禮當天，新郎沒按照承諾現身，讓新娘坐在婚宴現場，跟賓客大眼瞪小眼，場面相當尷尬。 ▼女方家數跟賓客在婚宴現場大眼瞪小眼。（圖／翻攝自臉書／Niruch Potong，下同。） 報導指出，雙方家長為了聘金事宜喬不攏，女方家長一開始要求30萬泰銖（折合新台幣約27萬元）的聘金。男方家屬則表示手頭緊迫，無法拿出那麼多錢，要求降至15萬銖（折合新台幣約14萬元），後來要求一降再降，雙方僵持不下，直到婚禮前一晚，才打電話給女方家長表示無法完成婚禮，實在拿不出龐大聘金。 據了解，新娘今年15歲，目前仍就讀高一，在網路上認識17歲的未婚夫，交往一年，不小心懷孕，肚子裡已經有5個月的孩子，只好帶球嫁。女方家長認為新郎的行為，不僅傷害了女兒，也使家族蒙羞，為此感到相當失望，婚禮當天就跑到警局報案。 ▼女方父母看起來相當無奈。
▲影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。 國際中心／綜合報導 泰國甲米府考帕農縣（Krabi Khao Phanom），一戶人家29日為愛女舉辦氣派婚禮，擺上約100桌宴席，沒想到親友全都入場，唯獨新郎落跑，讓女方家人顏面盡失，氣得跑到警局報案。據了解，新娘今年才15歲，肚子裡已經有5個月大的寶寶，男方家長一再要求調降聘金，最後竟以「沒錢付」為由落跑。 根據泰國《每日新聞》報導，女方家屬表示，花費約1個月的時間籌劃女兒的終身大事，沒想到婚禮前一晚，男方家長才打電話說沒辦法完成婚宴，因為拿不出聘金，但新郎仍會出席，因為喜帖花了數十萬，等到婚禮當天，新郎沒按照承諾現身，讓新娘坐在婚宴現場，跟賓客大眼瞪小眼，場面相當尷尬。 ▼女方家數跟賓客在婚宴現場大眼瞪小眼。（圖／翻攝自臉書／Niruch Potong，下同。） 報導指出，雙方家長為了聘金事宜喬不攏，女方家長一開始要求30萬泰銖（折合新台幣約27萬元）的聘金。男方家屬則表示手頭緊迫，無法拿出那麼多錢，要求降至15萬銖（折合新台幣約14萬元），後來要求一降再降，雙方僵持不下，直到婚禮前一晚，才打電話給女方家長表示無法完成婚禮，實在拿不出龐大聘金。 據了解，新娘今年15歲，目前仍就讀高一，在網路上認識17歲的未婚夫，交往一年，不小心懷孕，肚子裡已經有5個月的孩子，只好帶球嫁。女方家長認為新郎的行為，不僅傷害了女兒，也使家族蒙羞，為此感到相當失望，婚禮當天就跑到警局報案。 ▼女方父母看起來相當無奈。
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