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其他資訊
「無病」並不等於「健康」；人人都有「自癒」的力量！
健康其實掌握在自己手中！首先要有改變觀念的決心！
而擁抱健康猶如儲蓄，想讓存款增加，請先還清負債。
先減去各種陋習，再增加好的飲食及營養補充，才能再造健康！
《你還在看西醫嗎？》修訂版
您以為主流醫學是現代最佳健康守護神？現行的主流醫療邏輯，並無法應付滾滾而來的各種疾病挑戰，在健康照顧上已經暴露了許多陷阱與迷思。尤其是「發現錯誤、分析錯誤、解決錯誤」的觀念，只符合了「急症照護」模式，卻忽略了人的複雜性，因而在面對盤根錯節的慢性毛病時，往往無法應付。
也因此，台灣第一位引進功能醫學的專科醫師：梁錦華醫師，要藉本書帶您了解：無病不等於健康！打針吃藥不等於醫療！
健康靠自己！從環境、飲食、個人生活行為促進健康、遠離疾病！
第一步：清除健康負債
避免白糖、白麵粉及反式脂肪製品，如白吐司、汽水、奶精等。
減少食用紅肉、乳製品，燒烤、油炸、醃漬、罐頭食品等。
減少接觸負面新聞，避免負面想法以及未老先衰的既定心態。
減少使用化學物如殺蟲劑、保鮮膜、去垢劑、香水口紅等。
遠離放射電磁波環境，如強烈陽光、手機、電腦、微波爐等。
減少不必要的消炎止痛劑、抗生素、鎮定劑、安眠藥等。
第二步：增加健康儲備
食用大量蔬菜，如花椰菜、芥藍菜、莢豆類、綠色葉菜等。
攝取如糙米、堅果、番茄、蘋果等低升糖(低GI)指數食物。
補充如大蒜、洋蔥、亞麻子油、薑黃素、豆漿等消炎食物。
每天睡眠至少達七至八小時，且不超過晚上十一點前就寢。
「無病」並不等於「健康」！
您需要重拾健康的10大新思維，扭轉觀念，要傾聽自己身體的聲音，從飲食、生活、抗壓、補充營養等方面，擁抱健康。
破除您的5大醫療迷思
您以為：主流醫學是現代最佳健康守護神？找到病名，就可以高枕無憂？對症下藥，即可藥到病除？飲食正常就不須額外補充營養？家族基因決定您一生的健康命運？
建立自我療癒的10大思維
從自我覺醒開始，扭轉觀念；不要依賴醫生得到健康；尊重「複雜理論」與「不確定原則」；注意體內的發炎現象；注意氧化壓力現象；慎選個人食物；加強解毒能力；從生活上改善抗壓能力；正確飲食及補充營養品；從小開始擁抱健康。
特別預防3種新竄起的疾病型態
腎上腺疲乏症、慢性發炎、腸滲漏症候群的根本原因及預防之道，以及環境毒帶來的深遠影響，都在本書一一呈現。
※何謂功能醫學？
功能醫學是一門跨領域的臨床醫學，以系統性生物學（systems biology）思維，應用「整合」及「網際」觀念，著重在個人體質及細胞營養/功能上，針對各種可能干擾健康的因素，做整體分析及處理。
※功能醫學的重要觀念及主張 功能醫學認定所有慢性、反覆性、衰老性疾病之發生，是起因於個別細胞及組織功能不彰，進而牽連其他環環相扣的器官，令體內系統逐漸失衡而產生疾病，所有這些變化並且與您的飲食、環境及生活方式息息相關。這類疾病發生之前，身體早已改變、醞釀多時，及早了解及處理這些變化，是我們扭轉乾坤的黃金機會。
功能醫學打破傳統以疾病分類及病史為主的醫療模式，亦即不以單純找出病名及診斷作為治療之依據，以「人」而非「病」為主軸，從整體評估著手，而非傳統切割式的專科處理。同時應用全人觀念，先了解個人的飲食營養、生活型態、環境因素及心靈狀況等背景，再由此作出個人化的健康建議，務求治人又治病。
作者簡介
梁錦華
美國功能醫學暨抗衰老醫學專科醫師，現從事個人化健康顧問工作。
是最早發表有關臺灣地區「脂肪肝」研究之國內醫生(1985)；早期即研究並發表臺灣地區「酒精性肝病」報告 (1986)；是首位赴美接受「功能醫學」訓練及研究的臺灣醫生 (1999、2000)；是最早通過美國「抗衰老醫學會」所有階段考試及檢定的台灣醫生，亦是全球極少數擁有此項專科醫生資格（ABAAM）的華裔醫生 (2003)；是最早於臺灣醫界發表有關功能醫學觀念的台灣醫生 (2001)。
〔學歷、專業研究及進修〕
台北醫學大學醫學系畢業
美國功能醫學研究院（IFM）結業
哈佛醫學院行為醫學臨床訓練證書
哥倫比亞大學醫學中心植物醫學研究
〔專業資格、會員及專科證書〕
美國抗衰老醫學會專科醫生(Board Certified Physician, American Academy of Anti-Aging Medicine, USA)
美國國家醫務委員會考試證書 (ECFMG, USA)
台灣內科醫學會╱消化系醫學會專科醫生
中華民國教育部部定講師
加拿大註冊運動營養學顧問 (RSNA, Canada)
〔經歷〕
台北聯安醫療機構功能醫學中心創始醫生
台北醫學大學醫學系兼任講師
台北市立仁愛醫院內科消化系主治醫生
台北醫學大學附設醫院內科兼任主治醫生
台灣敏盛醫療體系大園分院院長
- 作者： 梁錦華 新功能介紹
- 出版社：原水 新功能介紹
- 出版日期：2010/12/19
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者傅家妤／綜合報導 小賈斯汀（Justin Bieber）和女友賽琳娜（Selena Gomez）10月爆出世紀大復合，近幾個月以來都是話題焦點人物，小倆口先前被拍到一起到墨西哥跨年，沒想到日前就被爆出在旅途中大吵了一架，而且還冷戰了數日。 ▲小賈斯汀剛復合4個月，又被爆出冷戰。（圖／達志影像） 賽琳娜在2017年倒數的最後一個星期，與好姊妹一同前往墨西哥度假，從曝光的照片中，並沒有看到男友小賈斯汀同行。但是，據八卦網站《E！News》報導，小賈斯汀陪伴家人數日後，就在12月30日搭乘私人飛機，到墨西哥與賽琳娜會合。 據爆料人士稱，小賈斯汀當時為了掩人耳目，特地在距離賽琳娜10分鐘路程的度假村住下，並在31日與女友一起慶祝跨年，「他們非常低調，而且穿得很隨意，他們一起在海邊看煙火，看起來非常享受。」但是沒想到，事隔2天， 據《Hollywood Life》報導，小倆口1月2日被爆出在回程中吵了一架，在搭乘私人飛機回到美國途中，全程沒有交談，而且到了美國機場，兩人臉色都非常難看，臨別時既沒有擁抱也沒有親吻，似乎處於冷戰。 ▲小賈斯汀4日被拍到與賽琳娜一起上健身房，讓感情生變傳聞不攻自破。（圖／翻攝自《每日郵報》） 對此，雙方並沒有給出任何回應，但是兩人在4日就被拍到一起上健身房，從曝光的畫面中看出，兩人身穿白色運動上衣，賽琳娜滿臉通紅走在前面，而且頭髮也都全濕了，而小賈斯汀則默默地跟在後面，直接用行動打臉吵架傳聞。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲做愛示意圖。（圖／翻攝自DMM） 國際中心／綜合報導 性愛是兩性感情很重要的一環，每個人都有各自偏好的體位。日本女性小說家大泉りか針對女性進行了調查，在做愛時最喜歡的體位，以及過程中最喜歡換幾次體位。 根據《DMM》刊載，第一題是「女性最喜歡的做愛體位」，正常位以50.3%壓倒性獲得第一名，因為可以看到對方的臉、擁吻，互相傳達愛意，所以滿足度最棒；第二名是背後式24.9%，第三名是騎乘式12.4%，第四名坐位式11.7%，站立式只獲得0.7%。 第二個問題則是「在一次啪啪啪過程中，最喜歡改變幾次體位？」39.3%受訪者表示「3次」，33.1%女性表示「2次」，11.7%是「4次」，9.7%則是「1次」，6.2%選擇了「其它」。 最後一個問題則是「在結束愛愛時什麼樣的體位最好？」正常位以86.9%再度奪下第一名，接著是後背式6.9%，其它2%，坐位式1.4%，騎乘式0.7%，站立式0.7，超過八成的女性都喜歡正常位，可以做為下次的參考。
▲做愛示意圖。（圖／翻攝自DMM） 國際中心／綜合報導 性愛是兩性感情很重要的一環，每個人都有各自偏好的體位。日本女性小說家大泉りか針對女性進行了調查，在做愛時最喜歡的體位，以及過程中最喜歡換幾次體位。 根據《DMM》刊載，第一題是「女性最喜歡的做愛體位」，正常位以50.3%壓倒性獲得第一名，因為可以看到對方的臉、擁吻，互相傳達愛意，所以滿足度最棒；第二名是背後式24.9%，第三名是騎乘式12.4%，第四名坐位式11.7%，站立式只獲得0.7%。 第二個問題則是「在一次啪啪啪過程中，最喜歡改變幾次體位？」39.3%受訪者表示「3次」，33.1%女性表示「2次」，11.7%是「4次」，9.7%則是「1次」，6.2%選擇了「其它」。 最後一個問題則是「在結束愛愛時什麼樣的體位最好？」正常位以86.9%再度奪下第一名，接著是後背式6.9%，其它2%，坐位式1.4%，騎乘式0.7%，站立式0.7，超過八成的女性都喜歡正常位，可以做為下次的參考。
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